夏の疲れ?睡眠の質。

最近めっきり涼しく…なっていませんがみなさん夏の疲れはでていませんか?

私も夏が過ぎ(秋って感じもまだしませんが…)少し疲れが溜まってるかな~と最近思う事がありましたが、ある人に眠りの質について教えてもらいました。

睡眠不足な事もそこまでは無いと思っていたのですが、睡眠足りていてもスッキリと目覚めれない事が多い。それは質に問題があるのでは…と。

夏はやはりクーラーがかかせないのですが、クーラーつけて寝るとだるかったりすることもあったので、一度マスクをして寝てみたところ(冬は加湿の為によくしています。)すこしスッキリ感が増したように思えました。(気のせいだったらすみません。)

寝ているときの呼吸はかなり大事らしく、無呼吸とかの治療をした方の話を聞いたりしたこともあったので、効果はあるのかなと。

(だいたい起きるとマスクははずれていますが(笑))

 

なので鼻腔をひらいたりするものもあるのでその辺りも試していこうかと思います!

 

もう少し涼しくなればより過ごしやすくなるので、なるべく夏の疲れを残さないようにこれからの季節に備えたいと思います。

 

 

川崎生まれ・川崎育ちの税理士、濱村純也です。

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